mokumoku
「足からの健康づくりDay」
in
れんたるるーむ いろは
（福岡県大野城市）
2024年12月12日（木）
【第一部】
足からの健康づくりセミナー
11:00から12:00
「楽しく歩いてセルフケアで健康づくり！」
頑張らずにゆっくりやさしく歩く
【第二部】
マンサンダル公式ワークショップ
13:00から16:00
【第三部】
マンサンダル ポップアップショップ
16:00から17:00
講師
・なみあし身体研究所（代表：木寺英史）インストラクター
・マンサンダル®︎公認インストラクター
mokumoku しんすけ（和田 真典）
「足」（foot）は身体のどの部分かご存知ですか？
地球とコンタクトしている
とっても大切な
「くるぶしから下」の部分です。
「足」を知り、
健康づくりに活かしましょう。
目から鱗の情報がきっとあると思います。
詳細、お申し込みは以下に記載しております。
健康づくりに役立つ本も持っていきます。
ご自由にお読みください。
場所：れんたるるーむ いろは さん
https://rentalroomiroha.wixsite.com/iroha311
福岡県大野城市瓦田3-10-11
最寄りの駅 西鉄 白木原駅 JR大野城駅
駐車可能ですが、限りがございます。
満車の場合は、コインパークをご利用ください。
Google Map
https://maps.app.goo.gl/Pc8UkaojEpZs7aNg7?g_st=ic
空き家の活用で
『人と人とが繋がるコミュニティの場』を運営、【第3の居場所】【多世代交流】【地域活性】を目指す素敵なオーナーさん。
様々な方々が、ショップを開いたり参加されたり。
いつもお世話になっております！
講師：mokumoku しんすけ（和田真典）
※以下の価格は全て税込です。
以下、詳細、お申し込みとなります。
【第一部】足からの健康づくりセミナー
11:00から12:00
「楽しく歩いてセルフケアで健康づくり！」
・故障しない
・頑張らずにゆっくりやさしく歩く
・歩くのが楽しくなる
・食事や生活習慣は？
座学＋歩き方 体験
セルフチェックシート付き
講習費 2,000円
事前お申込、先着4名様
↓お申込みはこちらから↓
https://forms.gle/agTTtPmriDqt9qhUA
身体と地球に優しく、負担の少ない楽な歩きや走りを実践した講師の結果です。
・行橋→別府100kmウォーク マンサンダルで完歩（2024年10月）
記録：18時間16分50秒
・barefoot challenge 200（24時間裸足）、大濠公園（2024年11月）
記録：113.5km
このような課題をお持ちの方におすすめします。
・歩いて健康づくりをしたい。
・膝、腰の故障が多い。
・もっと楽に歩きたい。
・健康はセルフケアしたい。
・また、山に行きたい。
セミナーの内容は
・どの位歩くと健康に良い？
・昔の人はとても歩いていた！
・足やシューズこと
・裸足は身体や自然にやさしい
・mokumokuチェックシート を進呈！
「身体を自分で診断」＋「習慣化」
毎日のこと、調子優れない時、続けるために
食習慣、体質管理
・楽に歩くための実技指導
姿勢作り、蹴らずに前に進む歩行をお伝えします。
なみあし身体研究所（代表：木寺英史）で推奨する歩き方です。
木寺先生の著書
【第二部】マンサンダル公式ワークショップ
13:00から16:00
4名様限定（事前申込制）
受講料11,500円
お申し込みはこちらから
https://mansandals.official.ec/items/93443721
マンサンダルの販売サイトからの事前チケット予約制です。
※当日、空席がある場合は、会場でお申込後、受講が可能です！
参加ご希望の方、ご質問などございましたら、
090-3735-3632（和田、直通）まで、お気軽におかけください。
電話に出れない場合は折り返し、お電話差し上げます。
寒くなるのにサンダルワークショップ？
「マンサンダルワークショップ」は一年中開催します！
マンサンダルワークショップは、
単なるサンダル作りの「場」ではありません。
「裸足」や「アーシング」のこと、「サンダルという名の裸足」であるマンサンダルのことをを知っていただき、
セルフワークで身体の「姿勢」や「健康づくり」を良くしたい！
と思っていただくための「場」だからです。
季節は関係ないのです。
マンサンダルで得られることをまとめてみました。
１）姿勢・動作の写し鏡
姿勢・動作が良くない場合は、足指がはみ出すうまく履けない、紐が切れるなどで教えてくれます。
シューズや靴に馴染んだ歩き方ではうまく履けません。
人間本来の姿勢や裸足の歩き方であればスムーズに履けます。
２）足の解放、血行促進
靴下、シューズで安全性、保温性などは高まりますが、足は窮屈な状態、本来の足の機能が弱くなっています。
解放して歩くことにより、足の機能回復や血流改善が期待できます。
冷え性が解消したという方もいらっしゃいます。
３）抜群の携帯性、洗いやすく、乾きやすい。
両足で約100g、ソールは6mmの厚さで省スペース。
登山、サイクリング、バイクツーリング時の携帯品、災害時の備品としてもおすすめします。
４）デザイン性、手作りできる。
ソールの色、ひも（パラシュートコード）の色はバリエーションがあり用途や気分により組み換えできます。
手作りで自分だけの１足を作るのも楽しいです。
５）自分の足になじんでいき、愛着が出る。
ひもの調整ができるようになり、履く距離が増えてくるとソールに足型が写し出されます。
歩き方のくせ、などわかります。
【ワークショップの概要】
・マンサンダルを作成し、履きこなし方を教わります。
1.コンセプトプレゼンテーション
2.マンサンダル作成・フィッティング
3.歩き方・走り方のレクチャー（屋外）
・動きやすい服装でお越しください。
・マンサンダルとは
座学約60分でマンサンダルの開発背景、設計思想、裸足について等を説明をいたします。
次に、マンサンダルの一番の肝である紐の結び方実習、調整を60分程度（人数等により時間変動有り）、最後に外でのワークを60分程度を行います。
裸足にもなります。着地、歩き方、姿勢改善などを実習いたします。
【開催にあたっての思い、内容について】
本ワークショップ、最初の「座学」に思いが込められています。
サンダルのワークショップですが、マンサンダルは、「サンダルという名のはだし」です。
そのため「裸足」の大切さを伝えることに重きを置いています。
現代社会は、シューズ、靴に依存した生活を送っている結果、主に足裏、足指が持つ素晴らしい機能が活かせなくなっています。
結果、姿勢、歩き方、心身への影響があるのですが、なかなか気づくことができません。
足だけではなく、着ているもの、心も自由にして緩めることもお話しますのでストレス対策のヒントも得られると思います。
終了後、「裸足」の大切さを知って頂き、自分なりの「心身のリセット、健康作りのヒント」をお持ち帰り頂ければとても嬉しいです。
ワークショップ開催後の感想例です。
・身体ポカポカにびっくり。
・街で履いて目立ってみたい。
・冷え性対策で履いてきた、セルフケアで改善した！
・ワークショップ中に足裏が柔軟になり、足が変わった。
・ワークショップ中に、肩、腰、眼が「楽」になった。
・我流よりインストラクターに学んだ方が良い。
・楽しかった！！！
実技の前後で血圧を測定したら下がる方が多く、副交感神経が働き、眠気が来る方もいらっしゃいます。
裸足で活動すると、足裏から温まり、身体の血流も良くなってきます。
シューズや靴で眠っていた足裏のセンサーが働きはじめ、心身に多くの情報を伝え、心も体も反応し始めます。
その結果、人間本来の自然な姿勢や身体の動きになっていきます。
マンサンダルはとてもシンプルですが、身体の状態のセンサーとなり利用者に心身の課題を教えてくれるツールです。
自分の身体と感性・感覚を使って対話し、本来、人体が持っている能力を甦らせることができる「最も裸足に近い唯一無二のサンダル」です。
坂田満さん（マンさん）が商標と特許をお持ちです。
シューズ、靴下で保護された生活を送っている現代人が簡単に履きこなせるサンダルではありませんが、裸足時間の頻度を上げて、こつこつとセルフマネジメントで取り組むことにより、健康な心身を維持、改善できるものと確信しております。
毎日の通勤や散歩をマンサンダルで歩いている方がもっとも、心身の変化が見られています。
大切なのは習慣化ということになります。
１週間に１度ではなく、できれば毎日少しづつが大切です。
マンさんの思いは、「裸足」の素晴らしさを伝え、裸足の頻度、時間を増やすことにあり、その思いを私なりの言葉と経験もフル活用してワークショップを進行させて頂きたいと思います。
「新たなモチベーション」、「新たな発見」、「新たな出会い」があるかもしれません。
リピーターも大歓迎です。
マンサンダル手作りで作った、あるいは、買ったてみたけど使えていないという方にもお勧めいたします。
マンサンダルのお持ち込みは可能ですが、講習費用は変わりませんのでご了承ください。
追加のマンサンダルとしてご活用ください。
笑顔で感動できるワークショップになるように頑張ります。
皆様のご参加をお待ちしております。
【今回の日程がご都合に合わなかった方へ】
いつかマンサンダルワークショップを受けたい方は、以下よりお知らせください。ご相談、日程調整を受け賜ります。
mokumoku へのご依頼、お問い合わせ フォーム
https://forms.gle/PBtJSPAnjPCRawsY7
👣こんな方におすすめいたします。
・自然が好きな方
・森や森林が好きな方
・裸足に興味がある方
・持続可能な暮らしに興味がある方
・地球環境に興味がある方
・裸足ランやワラーチを履いている方
・自分の健康は自分で維持改善したい方
・膝、腰に不調を抱えている方、ケガしやすい方
👣こんなことをされている方が愛好家
・自然に敬意を持っている、自然を大切にしている方
・無化学肥料栽培、無肥料栽培、無農薬栽培、自然栽培、自然農
・スピリチュアル
・ヨガ、武術、ダンス
・パーマカルチャー
・ランナー 他
女性の愛好家が増えています。
お子様からご年配の方まで履かれています。
👣特徴
・とにかく軽い 片足50g前後（サイズにより変動）
・足の『解放感』が抜群
・どこでも手軽に使える
・楽に、かつ、足が故障しにくい歩き方・走り方が身についてくる
・歩く楽しさ、走る楽しさを実感できる
・コミュニケーションが広がる
・お財布にやさしい（自作にもチャレンジ可能）
・人間本来の歩き方（裸足の歩き）ができないと活用できません
👣関連サイト
マンサンダル公式サイト
マンサンダルのFacebookグループ（公開モード）
https://www.facebook.com/groups/1991226081112060
【第三部】マンサンダル ポップアップショップ
16:00から17:00 随時対応
・マンサンダルとは
・試し履き（無料）
・所有の方へのアフターフォロー
紐の調整、アドバイス
・販売
サンダル（ソール＋紐）（4,400円）
個別フィッティング（1,650円）
紐の単品販売（550円）
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👣mokumoku 活動情報
ワークショップ、イベント開催情報、参加してきた情報、
里山整備、オンライン情報交換会など、自然派の方には見逃せない情報満載
https://www.mokumoku.fun/note/moku_202310
【お問い合わせ先】
mokumoku 和田真典
TEL：090-3735-3632
Email: shinsuke.wada@mokumoku.fun
