「身体にやさしい歩き方体験会」
in 日月や （福岡市西区）
2025年6月26日（木）
60分、お一人様 2,000円
・座学15分＋歩き方45分
・セルフチェックシート付き
日月やさんに１オーダーをお願いいたします。
故障リスクを減らし、姿勢も良くなり、歩くのが楽しくなる
「頑張らない、ゆっくり、やさしい」歩き方の「体験会」です。
セルフケアで、健康寿命、歩行寿命を伸ばしましょう！
1回目 10:00から11:00 定員４名
2回目 16:00から17:00 定員４名
各回、同じ内容です。
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↓お申込みはこちらから↓
https://forms.gle/UfnDwsMc49x6TvjH9
パソコンやスマホでお申し込みが難しい方は、
090-3735-3632（和田、直通）までおかけください。
電話に出れない場合は折り返し、お電話差し上げます。
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講師 mokumoku しんすけ（和田 真典）
・なみあし身体研究所（代表：木寺英史）マスターインストラクター
・マンサンダル®︎公認インストラクター
場所：日月や さん
福岡市西区愛宕４丁目２−３３
GoogleMap
https://maps.app.goo.gl/GNLHDPUWivLQ72z19
数秘術、星読み、アロマトリートメント
カフェ、セレクトショップなど。
身体にやさしいお食事もできます。
自然派の方、自分を大切にされる方が集う素敵な場所。
スタッフさんとの会話も弾みます。
以下、詳細になります。
このような課題をお持ちの方におすすめします。
・歩いて健康づくりをしたい。
・膝、腰の故障が多い。
・もっと楽に歩きたい。
・健康はセルフケアしたい。
・また、山に行きたい。
＜座学の内容＞
・人はなぜ直立二足歩行、人の特徴
・どの位歩くと健康に良い？
・昔の日本人はとても歩いていた！
・環境の変化、急速な経済・産業発展
・歩数と健康
・健康寿命日本一を目指している県は？
・歩きのメリット
・mokumokuチェックシート を進呈！
「身体を自分で診断」＋「習慣化」 毎日のこと、調子優れない時、続けるための食習慣、体質管理
＜実技の内容＞
・楽に歩くための実技指導
「進む」と「止まる」
「一軸」と「二軸」
「外旋」と「内旋」
「姿勢」について
「シューズ」歩きと「裸足」歩きの違い
・参考にするのは昔の人の歩き方
江戸時代は、長い距離を旅して歩いていた記録があります。
・身体への負担が減るので故障リスクも減ります。
・歩くことが苦にならなくなると、街歩きや活動の機会や範囲も広がります。
・いつでも、どこでもできる姿勢改善のための方法をお伝えします。
・足へのストレス要因、裸足の活用ついても話をいたします。
「足」（foot）は身体のどの部分かご存知ですか？
地球とコンタクトしているとっても大切な「くるぶしから下」の部分です。
「足」を知り、健康づくりに活かしましょう。
目から鱗の情報がきっとあると思います。
なみあし身体研究所（代表：木寺英史）で推奨する歩き方です。
木寺先生の著書
講師 mokumoku しんすけ（和田 真典）
・なみあし身体研究所（代表：木寺英史）マスターインストラクター
・マンサンダル®︎公認インストラクター
講師の実績について
「身体にやさしい歩き方」を実践した結果です。
【歩き】
・行橋→別府100kmウォークをマンサンダル完歩（2024年10月）
記録:18時間16分50秒
【裸足】
・24時間、裸足ラン＆ウォーク最長113.5km（2024年,barefoot challenge 200 ,大濠公園）
・月1回ペースで 「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」を開催。
【トレイルランニング】
・2013年より開始 60km以上のレース完走多数、練習量は少なめです。
第１回 広島湾岸TRAILRUN2022（108km、累積標高6900m） 26時間44分13秒 など
【お問い合わせ先】
mokumoku 和田真典
TEL：090-3735-3632
Email: shinsuke.wada@mokumoku.fun